Jdi na obsah Jdi na menu

Diář soustředění v Německu

26. 10. 2010

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Lucka - počet přečtení

1. 11. 2010 10:27

Diář ze soustředění si k dnešnímu dni přečetlo 178 čtenářů.

Mates V. - SRN

29. 10. 2010 20:03

I když si to moje nohy nemyslí, soustředko bylo úžané. :D Díky

Olda - Blaťák

29. 10. 2010 7:27

Ráno vyrážíme DOM. Ale protože jsem byl zvědav na výsledky z Blatné hupky ještě na netík a hle je to tam. Takže všem bojovníkům vrchařům velká GRATULACE. Hodně Triatleťáků pěkně závodilo směrem na Baltenský Vrch. Krásné výsledky mezi žactvem a samozřejmě i mezi staršími. Řada příjemných překvapení, nejvíce určitě Michal Pospíšil a jeho pěkné 3.míst, ale více ta malá ztráta na lyžaře, a potom i Mike.Tak se těším do Horního Slavkova. Olda.

Olda D. - Čvrtek I

28. 10. 2010 11:56

Tak poslední den, ráno pod mrakem cca 5°C, vítr 2/škála 1-5/.Roběhnutí Mates s Evou 4,690km,Tadeš 3,7km,rozcvičení a rovinky a kopce : 2 série skipinku,odpichů a stupňovaného běhu, 4x100 rovinky na techniku a výklus 1,2km Opoledne poslední trénink,souvislý běha strečink, večer bazén.Adios amigo.

Olda D. - Středa II

27. 10. 2010 19:03

Opravdu je tu táké nádherné slunečné počasí, ráno ale asi lehký mrezík, byla jinovatka. ODPO Mates a Eva rozběhání,R,+ 8x1´30´´ intenzivní běh+2´mzch,výklus /Mates tam měl Tf okolo 168-174 a rychlost max. 2:35/km/, takže to moc neflákal,co???Tadeáš odpo měl taky lehce kondiční trénink /8x1´+P2´/. Tak ještě zítra a frčíme dom. Olda.

Lucka - už se vám to krátí

27. 10. 2010 14:55

Tak už se vám to krátí, dneska nám tu svítí sluníčko, tak snad tam taky máte hezky :) v pátek ahoj

Olda D. - Středa I

27. 10. 2010 12:59

Tak dnes opět hala. Ale před tím 3,3km /Eva a Mates/, Tadeáš 2,4km.Lehké rozcvičení a hurá na kopce. Dnes 100m kopec/lesní cesta/+70mpřechod do roviny/louka/ 8x/Tadeáš 4x a potom dělal dálkařské imitace v lese na pařezech do jehličí/, doklus do haly,posilování cca 35-40´a potom všichni trochu tenisu, nakonec opět výběh zpět kratší cestou 2 790m/převýšení 72m/. Dnes už nebyl Kuba, večer ho vyzvedla maminka s Luckou a Zuzkou. Tak ať se jim výlet do Paříže vydaří.Olda.

Olda D. - Rony/Run

26. 10. 2010 21:07

Lucko mám radost, že běháš i s Ronym. Už se těším na LUMPA, pozdravuj ho.TCHÚS.

Olda D. - Úterý II+III

26. 10. 2010 21:04

Ahoj,díky za pozdravy.Určitě i já sportuji, ale o tom psát nechci /viď Ifko/.Takže ODPO i Tadeáš vyběhl do lesa na 5 800m, Eva cca 7 200 a Mates s Kubou si dali 10 600m, celkové převýšení 134m.Zvládli to SUPER, tak jsem jim koupil malou odměnu-hrozno. Ihned po večeři jsme sjeli z kopce do bazénu, kde všichni měli normu 30 bazénů, Mates dal asi 60. Ale i Chodováci už měli limit 20.Prostě ta regenerace není ve válení ve vodě, ale opravdu ve volném plavání všemi styly.Potom může následovat i to zablbnutí na tobogánu, či ve venkobvním bazénu s ostrými proudy či relaxbazénu s dost teplou vodou. A to tak i bylo. Všichni jsou zdrávi, i Mates už snad pomalu rozběhal "koňara" od jednoho z německých atletů z fotbálku, naštěstí už odjeli.
Všem, kteří zítra jedou bojovat s kopcem se jménem Blatenský Vrch, budeme MOC držet pěsti, ať vám to nahoru letí. Ahoj Olda.

Lucka - pozdrav

26. 10. 2010 13:21

Všechny vás pozdravujeme :-)
Hlavně, ať jsou všichni zdraví a užijete si to ! Kluci mají nějaké fotky i na facebooku, tak jsem viděla, jak jste šli na tu rozhlednu. Pěkně trénujte, i ty :-) chodíme s Ronym taky poctivě běhat.
Ahoj Lucka

Olda Dvořák - ÚTERÝ

26. 10. 2010 13:06

Tak dopoledne jsme, po tom co jsme se tedy scházeli ja švabi na pivo, vyběhli opět do blízkého lesa. Tradičně delší rozběhání Mates a Kuba 4,6km, Eva 3,9km, Tadeáš 1,375km. Na našem trefpunktu, je to velká křižovatka lesních cest, rozcvička a následuje atletická ABC 15x30m, odrazová příprava 100% úsilím, tedy S1/asi 100-110 skoků/, potom ještě pokračujeme nižší intenzitou dalšími sériemi /200 skoků/, delší doběh domů /kluci 3,9 Eva asi 3km, Tadeáš od TP na ubytovnu/, odpoledne nás čeká souvislý běh v lese a večer bazén. Zdravíme z Tabakstanne-Olda D.

Olda Dvořák - SRN

25. 10. 2010 17:49

Zasloužené volno. Odpoledne, tedy ve 13,30 odjezd do malého městačka s uhelnou historií, výšlap, ppodotýkám velmi volným tempem, na cca 35m vysokou rozhlednu na kopci nad městem. Všichni vylezli až nahoru a pokochali se nádherným výhledem do kraje. Kdo vylezl na Krudum /nad Sokolovem cca 6-7km/, tak to ví. Podobná kovová, trochu masivnější konstrukce. Dolů jsme seběhli k autům a jeli do nákupního centra. Bratwurst mit semel něco málo nakoupili a jeli domů, my trochu dřív. Další plány: zítra má být ošklivě, tak je suchá varianta les, mokrá hala, odpo les a večer bazén, ten vzhledem k pro nás stanovené ceně bude ještě ve čtvrtek. Musím pochválit skupinu trénují vzorně, VŠICHNI!!!! Zdraví trenér.

Lucka - pondělí 25.10.2010 ráno

25. 10. 2010 13:07

Ráno jsme doběhli opět do haly /2,7km+ kopce 6xcca250m/ jen Tadeáš kratší /2km+ 6xcca 150m/. Tam potom posilovna a trochu pinkání - tenis. Zpátky běh stejně. Počasí dobrý, sice asi 3-5°C, ale žádný vítr. Olda

Lucka - SRN - kopie od p. Dvořáka III

25. 10. 2010 8:56

Tak máme další tréninkový den za sebou. Ráno les-klidný až intenzivní běh cca 4km+7/Eva/-8/Mates a Kuba/x500m do mírného svahu rozloženě po 150m běhu,100m odrazů+100m skipinku+150 běhu. Musím říci, že i přes snahu ne úplně bláznit, byla to trio pěkná makačka, výklus cca 2,5km. Tadeáš si zaběhal na stejném kopci 10x150m, potom skošnost na jiné lesní cestě, výklus trochu kratší. I já jsem stejně jako včera něco naběhal, ale to tady ke znamým okolnostem nebudu specifikovat, že???
Odpoledne volný běh po okruhu č.2 /máme je podle délky na 1-4, zatím/ a posilování formou ABC a dalších spesiálních cvičení na úseku 150m /4x/, tentokrát celé kvarteto.Krátký výklus, všichni ho rádi přivítali.A musím říci, že naštěstí je stále krásné slunečné počasí.Zítra jen dopo hala a kopce,kratší,rychlejší,hra a posilovna, odpo výlet na rozhlednu anákupy ve Stolbergu. Olda.

Lucka - SRN - kopie od p. Dvořáka II

25. 10. 2010 8:56

Tak je těsně před večerkou.Máme za sebou kompletní první den.Odpolední výběh do terénu, resp. blízkého lesa ve velmi náročném profilu, ale po krásných, pevných lesních cestách. Nádherné podzimní počasí se sluníčkem po celý den. Večer místní relaxační centrum s krásnou "pětadvacítkou" a několika relaxačními bazénky, které jsme dostatečně využívali, a taky tobogánem. Autem k bazénu cca 5 minut, vstup krásná cena, 2"ÉČKA".

Lucka - SRN - kopie od p. Dvořáka

25. 10. 2010 8:55

Tak jsme včera, tedy v pátek, dorazili do Thalheimu-Tabakstanne na soustředění. Jsme tady já,Mates,Eva,Tadeáš a Kuba, společně s "Chodováky" a Ostrováky. Večer jsme dorazili pozdě, taky jsme čekali v Potůčkách na Chodov cca 55 minut. Takže už jen "véča" a spánek. ALE ACHTUNG, dne s dopo už běh do haly /2,7km/ lehká rozcvička + 6xcca 150-200m kopec kousek od haly, potom fotbálek v hale cca 30 minut, posilovna, ta tedy včetně speciálních cvičení s trenérkou Ostrova Evou Zekuciovou /dříve Kuchtovou a os. do dálky 654!!!/, trochu i posilování, taky to bylo po dlouhé době poprvé, tak se nezničit!!! Po tom všem opět výběh nahoru těch 2,7km, je to převýšení cca 70m. Oběd, odpočinek a za 40 minut 2.fáze. Večer nás čeká ještě bazén. Tak nám držte palce či pšsti ať to vydržíme hlavně zdravotně. JINAK JE TU FAJN.
Olda-trenér